Hola Luz,no te recomiendo realizar esta dieta si crees que no la puedas cumplir ya que podrías tener el efecto contrario a lo esperado, nuestro equipo de investigación le ha realizado algunas modificaciones que ayudarían a cumplirla fácilmente, se aumentaron un poco las calorías diarias, pero se mantienen las restricciones de las grasas y de los azucares refinados.
Es fundamental que cambies tu estilo de vida, estos link te serán de ayuda y podrían servirte de ejemplos:
http://blog.codeconutrilife.com/medicina-natural/por-que-funciona-el-plan-de-perdida-de-peso-de-codeco-nutrilife/
http://www.codeconutrilife.com/descargas/dieta-tratamiento-perder-peso.pdf
http://www.codeconutrilife.com/tratamiento-natural-perder-peso
Si crees que no podrías realizarla y quieres perder peso, te sugiero que trates de mantenerte bien hidratada, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas la fruta y tomes un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que aportas fibra favoreciendo el tránsito intestinal.
Existen suplementos naturales que tratan de mejorar la ansiedad por comer y aumentar el metabolismo, pero debes tener presente que no hay solución mágica, debes cambiar los hábitos alimentarios y de ejercicio, no se trata de dejar de comer, sino aprender a comer lo que realmente necesitas, estos link los cuáles te serán de gran ayuda:
http://www.sanasana.com/blog/es/como-perder-peso-en-7-dias/
http://www.sanasana.com/blog/es/menu-desintoxicacion-romper-meseta-dietas/
http://www.sanasana.com/weight-loss/fat-burners/raspberry-ketones/dynamic-health-raspberry-ketones-complete-60-vegetarian-capsules.html
http://www.sanasana.com/vitamins-supplements/herbs/other-herbs/african-mango/isatori-technologies-african-mangotm-super-fruit-120-capsules.html
http://www.sanasana.com/weight-loss/nutrition-on-the-go/bars/bionutritional-research-group-choklat-crunch-protein-crisp-bars-milk-chocolate-12-bars.html
http://www.sanasana.com/weight-loss/detox-diuretics/natrol-water-pill-60-tablets.html
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/tips-para-romper-la-meseta-de-la-perdida-de-peso/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/baja-de-peso-sin-hambre-come-calorias-inteligentes/
http://blog.codeconutrilife.com/nutricion/aprenda-a-elegir-cereales-con-fibra-y-poca-azucar/
http://blog.codeconutrilife.com/belleza/quemar-mas-calorias-con-ejercicios-de-entrenamiento-de-intervalos-aerobicos/
http://blog.codeconutrilife.com/ejercicios-saludables/los-ejercicios-que-queman-mas-calorias/
Suerte
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Por: Dra. Reina Lamardo
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